Caractéristiques métaboliques et physiologiques des sports d’équipe Les athlètes pratiquant des sports d’équipe, tels que le football, le basketball ou le rugby, présentent des caractéristiques métaboliques et physiologiques uniques. Ces spécificités résultent principalement de la nature intermittente de ce type…
Introduction à l’Entraînement Flywheel L’entraînement flywheel, encore peu connu du grand public, commence à attirer l’attention des athlètes et des entraîneurs souhaitant optimiser les performances sportives. À la base, l’entraînement flywheel repose sur le principe de l’inertie générée par un…
L’anthropométrie et la kinanthropométrie sont des disciplines essentielles pour évaluer la composition corporelle et optimiser les performances sportives. Elles jouent un rôle crucial dans le domaine de la santé, de la nutrition et du sport. La certification ISAK (International Society…
Introduction aux plateformes de saut et à leurs applications Les plateformes de saut, ou force plates, sont des outils de mesure sophistiqués devenus incontournables dans l’analyse de la performance neuromusculaire des athlètes. Ces dispositifs permettent l’évaluation minutieuse de divers paramètres…
Augmentation de la Masse Musculaire et de la Puissance Pour les athlètes de force, une alimentation appropriée est cruciale pour augmenter la masse musculaire et la puissance. Les protéines sont essentielles, car elles fournissent les acides aminés nécessaires à la…
L’Importance d’une Alimentation Adaptée Pour les athlètes d’endurance, une alimentation adaptée est cruciale pour favoriser les adaptations nécessaires à la performance. Une nutrition bien équilibrée contribue à l’amélioration de la performance cardiorespiratoire, permettant ainsi de prolonger les séances d’entraînement et…
Introduction à la créatine La créatine est une molécule naturellement présente dans plusieurs tissus de l’organisme, mais elle est surtout concentrée dans les muscles squelettiques et le cerveau. Chimiquement, la créatine est un composé comportant du carbone, de l’hydrogène, de…
Introduction au régime cétogène et son application Le régime cétogène, souvent simplement appelé « keto », suscite un intérêt croissant en raison de ses principes alimentaires uniques et de ses avantages potentiels dans divers contextes cliniques. Ce régime se caractérise par une…
Introduction à la Chrononutrition La chrononutrition est une approche novatrice de l’alimentation qui accorde une attention particulière au moment où nous consommons nos repas, tout autant qu’à leur contenu. Originaire des recherches sur les rythmes circadiens et la chronobiologie, ce…
Introduction Les œufs constituent une source précieuse de nutriments essentiels, et leur consommation suscite souvent des interrogations. Combien d’œufs peut-on consommer par jour sans risquer sa santé ? Cet article s’appuie sur des études scientifiques pour démontrer que les œufs…